โซน HR - อัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
โซนการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ - Target Heart Rate เป็นแอปพลิเคชัน iPhone ฟรีที่พัฒนาโดย Andrew Arhelger แอปพลิเคชันสไตล์ชีวิตนี้อยู่ในหมวดหมู่สุขภาพและการออกกำลังกาย หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต้องการปรับปรุงสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด แอปพลิเคชันนี้เป็นแอปพลิเคชันที่ต้องมี
คุณสมบัติหลักของแอปพลิเคชันนี้คือช่วยให้คุณกำหนดโซนการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายของคุณ โดยพิจารณาอายุและอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงพัก แอปพลิเคชันจะคำนวณโซนการเต้นของหัวใจที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและแสดงให้เห็นในรูปแบบที่ง่ายต่อการดู
หนึ่งในประโยชน์สำคัญของการใช้แอปพลิเคชันนี้คือช่วยให้คุณมีความตระหนักต่ออัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย มันจะช่วยนำคุณไปออกกำลังกายในโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสม โดยรับประทานประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณต่ำเกินไป คุณอาจจะไม่ได้รับประโยชน์มากนัก ในขณะที่หากมันสูงเกินไป คุณอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ โดยการออกกำลังกายในโซนเป้าหมายของคุณ คุณสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายและแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ปรับปรุงสุขภาพของระบบหัวใจของคุณ
สิ่งสำคัญที่ต้องระบุคือโซนการเต้นของหัวใจและความสามารถในการออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปจากบุคคลถึงบุคคล แอปพลิเคชันนี้เป็นเครื่องมือแนะนำ แต่หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับโซนการเต้นของหัวใจของคุณ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ นอกจากนี้ ก่อนเริ่มต้นการออกกำลังกายใหม่ใด ๆ ควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
